2. Folge Haltung - Der unsichtbare Kompass in Krisenzeiten

00:00:01: Krise ist der Punkt, an dem du merkst, du bist einem Zustand einer Lebensphase entwachsen.

00:00:11: Irgendetwas hat sein Ende gefunden – es ist vorbei!

00:00:15: Es ist übrigens ein Zitat von einer mir sehr geschätzten Kollegin Anastasia Umrick.

00:00:22: oder wie meine Ergotherapeutin bei der Behandlung meiner Sehnscheidentzündung bemerkte, die hat vor drei Jahren meine rechte Hand komplett nahm gelegt.

00:00:33: Da sagte sie, lass es los Ingrid.

00:00:36: Es ist tot!

00:00:39: Damit stellt sich freilich sofort die Frage was genau ist tot?

00:00:43: Was kann ich nicht mehr machen?

00:00:45: Was nicht mehr leben und warum kann ich so nicht weitermachen?

00:00:52: Dieses Warum hat in der Regel immer etwas mit unserer Haltung zu tun Und um deine Haltung als Unternehmerin in der Krise vor allen Dingen geht es heute in meiner zweiten Podcastfolge.

00:01:06: Was ist eigentlich Haltung?

00:01:09: Ich unterscheide zwischen erstens der inneren Haltung.

00:01:13: Also meinen Gedanken, Gefühlen, Empfindungen, Glaubenssätzen, meinen Werten.

00:01:23: und im Grunde meine akzeptierten Normen sind ja mehrere immer ein ganzer Komplex von Normen, die wir mit der Zeit annehmen für uns und letztlich auch meine Intuition.

00:01:39: Zweitens die Haltung wie mein Körper einnimmt also in seiner Gesamterscheinung aber auch Gästik, Mimik.

00:01:53: bestimmte Ticks können unsere Gedanken, unsere Gefühle und unsere Haltung verdeutlichen.

00:02:04: Meine körperliche Haltung, die mit meiner inneren Haltung Hand in Hand geht, widerspiegelt ja mein Innerer mehr als mir oft bewusst ist.

00:02:15: Und drittens letztlich tritt an meiner äußeren Haltung wie ich mit meinem Umfeld umgehe, wie ich rede und handle meine innere Haltung offen zu Tage.

00:02:28: also die Arte, wie meinen eigenen Angelegenheiten umgehen, spiegelt sich ja auch im Außen.

00:02:37: Das Wort halten übrigens stammt aus dem althochdeutschen beziehungsweise auch Mittelhoch-Deutschen und bedeutet hüten, bewahren, festhalten aber auch an einem bestimmten Punkt anhalten eine Meinung festhalten und auch sich benehmen also nach außen wirken Und es heißt auch gefangen halten und festgefahren.

00:03:04: Diese etymologischen Aspekte zeigen bereits die Bandbreite der Haltung auf, die wir einnehmen können.

00:03:11: Das ist bis heute so!

00:03:14: Die innere Haltung wurde maßgeblich von unserem Elternhaus und unserem Umfeld der Schule den Medien und insgesamt von der Kultur geprägt aber auch von unserer Persönlichkeit kurz durch unsere Wurzeln wie ich bereits in meiner ersten Podcast Folge ausführte.

00:03:35: Unsere Tugenden, Werte und die daraus resultierenden Glaubenssätze geben uns Halt- und Orientierung.

00:03:43: Sorgen also dafür dass wir mit unseren Kräften haushalten unsere Seele und die der anderen hüten und bewahren können.

00:03:55: Da unser Hirn aber möglichst effizient arbeiten möchte hält es meist an diesen gefassten Meinungen fest ohne sie im Einzelfall zu prüfen Ob sie noch gelten, ob sich hier und jetzt bei diesen Menschen auch noch tragen?

00:04:12: Und mitunter setzten wir uns dann allzu fest.

00:04:16: Je mehr Sicherheit wir haben wollen – und vor allem meinen zu haben in unserer Haltung – desto mehr Starheit, Härte- und Ablehnung verbreiten wir.

00:04:29: Und ernten Sie dementsprechend!

00:04:33: Aber nix ist fix….

00:04:35: Alles ist in Bewegung.

00:04:37: Klar, wir wollen uns auskennen und dann machen wir was wir schon immer gemacht haben und verstehen dann irgendwann die Welt nicht mehr.

00:04:45: Dann ist unsere Haltung aber in der Krise Und genau da wird etwas sichtbar Wenn die Sprache, die einerseits unser Körper spricht Unsere Körperhaltung insgesamt Unser Blick Unser Tonfall Oder auch unsere leisen Untertöne Die mitunter aufploppen Und andererseits, die Sprache unserer Worte ambivalent ja durchaus auch diametral entgegengesetzt sind.

00:05:14: Da zeigt sich bereits dass etwas in uns mit uns nicht stimmt und wenn diese Unstimmigkeit groß und anhaltend ist spreche ich von Krise.

00:05:28: das heißt die Haut in der wir bislang zu Hause waren passt nicht mehr.

00:05:32: Der Kokon wird zu eng Dann gilt es, ihn aufzubrechen.

00:05:39: An diesem Punkt haben wir nur die Möglichkeit uns zu ändern oder zu ändern.

00:05:47: Freilich haben wir dann bereits verpasst viele kleine stetige Änderungen vorzunehmen, die wir gegen unsere Komfortzone hätten vornehmen müssen.

00:06:05: Wie kommt das nun zur Haltung?

00:06:08: Wie ist die Geniese unserer Haltung?

00:06:11: Sie entwickelt sich ja ständig weiter.

00:06:13: Das ist im Grunde nichts Festes, sie reichert sich ständig an aus unseren Erfahrungen und sie ändert sich auch mitunter im Laufe unseres Lebens komplett – nämlich vor allem in Krisen.

00:06:28: Zunächst wird sie aus unseren Grundbedürfnissen gespeist die hauptsächlich defizitär getrieben sind also vom Mangel bestimmt werden.

00:06:37: Das sind zunächst unsere physiologischen Bedürfnisse, die gestillt werden wollen.

00:06:42: Also nach Luft, nach Atemluft, nach Wasser, Nahrung, Schlaf, Erholung... das gesunde Gleichgewicht unserer Körpersystemen.

00:06:54: Du hast vielleicht von Homostase schon gehört?

00:06:58: Dann gibt es unsere Bedürfe nach Sicherheit!

00:07:01: Also die von außen zum Beispiel, dass kein Krieg herrscht.

00:07:03: Dass wir vor Wind und Wetter geschützt sind Und dass wir uns aus der Introspektive in unseren Lebensäußerungen sicher fühlen.

00:07:13: also wenn ich rede mich bewege und so weiter.

00:07:17: Aber auch Liebe und Zuneigung und Wertschätzung für das was Wir sind und tun brauchen wir um unsere Lebendigkeit aufrechtzuerhalten.

00:07:27: Und schließlich gibt es unsere Selbstverwirklichung nach der wir auch alle streben, wenn wir gesund sind.

00:07:34: Dieses Grundbedürfnis ist allerdings nicht vom Mangel sondern von unserem Wachstumswillen getrieben und deshalb ist diese Sehnsucht letztlich

00:07:45: unstillbar.".

00:07:47: Das klingt ja etwas abgehatscht weil dieser Begriff selbst verwirklichung wird inflationär benutzt und kann alles und nichts heißen.

00:07:56: Dabei geht es bei der Selbstverwirklichung im Kern, um den Wunsch sich von gesellschaftlichen Erwartungen freizumachen und selbstbestimmt zu leben.

00:08:06: Das selbstzu verwirklichen heißt im Grunde dass wir unser Potenzial unsere Lebensaufgabe, unser individuelles Werk, unsere Träume nach denen wir uns so Sehnen erfüllen wollen.

00:08:19: Wir wollen unserem Leben Sinn geben.

00:08:22: In meinen Augen müsste das als Schulfach gelehrt werden Denn wir alle streben danach Erfahrungen zu machen, Beziehungen einzugehen um ein persönlich geprägtes Werk zu schaffen.

00:08:36: Das hat Viktor Frankl so formuliert den ich übrigens auch sehr schätze.

00:08:42: Was heißt das jetzt konkret für dich als Unternehmerin bzw.

00:08:46: Familienmensch?

00:08:49: Wenn du selbstständig bist neigt du in der Regel sowieso zum eigenständigen entscheiden und handeln.

00:08:55: Du willst selbst für deine Bedürfnisse sorgen.

00:08:58: Du hast konkrete Vorstellungen davon, was du brauchst, möchtest dies erfüllt sehen und im Idealfall bist du kreativ genug um das auch tatsächlich umzusetzen.

00:09:10: Am glücklichsten sind wir wenn es uns aus eigenem Antrieb gelingt unsere bedürfnisse zu befriedigen Und wenn wir uns aber gleichzeitig dankbarer verfüllen.

00:09:23: dass wird zu trinken zu essen Schutz und Schönheit um uns herum haben, dass wir tun können was uns entspricht.

00:09:31: Was wir lieben und was wir gut können.

00:09:35: Da ist Eigenständigkeit und Respekt für einen höheren Zusammenhang unser aller drin die Unabhängigkeit und die Verbundenheit.

00:09:46: Und genau dazu solltet eine Haltung führen zu deiner Unabhängigkeit und zu der Verbundenkeit mit anderen.

00:09:56: Was genau das für dich bedeutet?

00:09:58: Geht es für dich herauszufinden?

00:10:00: Das ist deine Lebensaufgabe.

00:10:04: Für deine Unabhängigkeit solltest du also unbedingt wissen bzw.

00:10:09: für dich immer wieder klären, wie bist Du geprägt?

00:10:13: Ist das förderlich für Dich und andere?

00:10:19: Worauf steuerst du Dein Bewusstsein?

00:10:22: Also in welcher Welt möchtest du leben?

00:10:27: Und worauf fokussierst du?

00:10:30: Das heißt was genau trägst du dazu bei!

00:10:36: Du kannst das jederzeit mit deinem Willen und deiner Schöpferkraft steuern.

00:10:42: Das macht einen sehr großen Unterschiede, und ist ein lebenslanger Prozess des Werdens-und Vergehens – weil du es steueren kannst!

00:10:56: Der alte Goethe hat das sehr gut erfasst in seinen Worten.

00:10:59: und solange du das nicht hast dieses Stirb und Werde bist du nur ein trüber Gast auf der dunklen Erde.

00:11:11: Sprich Du musst unentwegt, offen sein und Änderungen vornehmen.

00:11:21: Und die Fragen wie du dir stellen kannst um dich deiner Haltung in Verbundenheit zu vergewissern sind folgende Welche Urteile trifft du so den lieben langen Tag?

00:11:34: Was findest du so richtig blöd?

00:11:37: Und was so richtig richtig klasse?

00:11:41: Schreibe mal alle auf dir die Einfallen und schaue sie dir genau an.

00:11:48: Und?

00:11:49: Welche Vorurteile hast du?

00:11:52: Schreib auch die auf in ein Heft, das niemand zu Gesicht bekommt!

00:11:56: Du bist nur dir Selbstrechenschaft schuldig.

00:11:58: keine Angst unterscheide sehr genau was ist von dir und was von außen verfärbt.

00:12:08: diese Klarheit bringt dich sowohl in Unabhängigkeit wie in eine echte tiefe Verbundenheit mit anderen.

00:12:20: Das ist übrigens ein wichtiger Punkt deiner Haltung.

00:12:23: Du denkst, fühlst, sprichst und handelst für dich.

00:12:30: Nur dir bist du rechenschaftschuldig!

00:12:33: Du bist deine letzte Instanz.

00:12:38: Deine Grenze ist dort wo der Schmerz des anderen beginnt.

00:12:45: die darfst du nicht überschreiten aber niemand sonst kann für dich oder über dich urteilen, der nicht in deinen Mokassins gelaufen ist.

00:12:58: Der also nicht dasselbe zu tragen hatte.

00:13:00: Nicht die selben Erfahrungen wie du gemacht hast.

00:13:08: Deine einzige Grenze sollte also sein anderen kein Leid anzutun indem du dich verwirklichst.

00:13:16: Leg dir also Rechenschaft ab!

00:13:18: Welche Urteile sind deine eigenen durch Erfahrung und deine Persönlichkeit fundierten?

00:13:25: Und welche sind die Urteilen von andern?

00:13:29: Ich möchte deinen Blick für diesen Unterschied, deine wirklich eigene Haltung und die, die du bemöglicht übernommen hast, schärfen.

00:13:38: Die Wahrnehmung dieses Unterschieds ist ein wertvolles Werkzeug zur Vermeidung von persönlichen und unternehmerischen Krisen.

00:13:48: Hast Du eigentlich schon einmal die folgenden Sätze gehört?

00:13:52: Was erlaubst Du Dir

00:13:54: eigentlich?!

00:13:57: Ja trigger dich das!

00:13:58: Und... Welche Erlaubnis hast du dir erteilt?

00:14:02: Stehst du dazu?

00:14:07: oder auch ein sehr beliebter Satz, für wen hältst du dich eigentlich.

00:14:16: Beantworte dir selbst ganz im Stillen und den Themen diese beiden Fragen – Für wen hältste Dich und wofür hast Du Dir die Erlaubnisse erteilte?

00:14:30: Schöpfe aus Deinen Erinnerungen und befrage auch andere dazu denen Du vertraust!

00:14:36: Manchmal ist die Außenperspektive frappierend anders und entlarvender als unser Selbstbild.

00:14:45: Das ja immer verzerrt, weil wir gewissermaßen ein System immanenzen.

00:14:50: Je mehr du an Erkenntnissen zu diesen Fragen gewinnst, desto besser gelingt dir die Adler-Perspektive.

00:14:57: Und desto entschiedener ist deine Haltung.

00:15:02: Desto valida!

00:15:06: Desto unabhängiger und verbundener mit der Welt wirst du sein.

00:15:12: Und desto resilienter in Krisen!

00:15:17: Wenn Du Dir das auch wünscht, aber nicht weißt wie Du es alleine schaffen sollst ruf mich an.

00:15:24: meinen Kontakt findest Du auf meiner Homepage www.business-kraftwerk.de.